Käytä tätä sovellusta voittaaksesi unettomuuden!
Tässä kiireisessä maailmassa unohdamme usein huolehtia terveydestämme. Vanha sanonta kuuluu: terveys on rikkautta, ja se merkitsee paljon. Ilman kunnollista terveyttä et voi edes nauttia siitä, mitä sinulla on jo käsissäsi. Oikean unen puuttuminen voi johtaa moniin terveysongelmiin ja voi pilata seuraavan päivän.
Ei ole epäilystäkään siitä, että säännöllinen, hyvä uni on avain hyvään oloon kaikilla tasoilla. Sinistä valoa lähettävät laitteet, kuten älypuhelimet ja tietokoneet, voivat kuitenkin häiritä unen laatua ja ajan myötä jopa unettomuutta.
Koska älypuhelimet auttavat meitä nykyään lähes kaikilla elämämme osa-alueilla, jotkut sovellukset voivat hoitaa unettomuutta tai unihäiriöitä. Google Play Kaupasta on saatavilla laaja valikoima Android-sovelluksia, jotka voivat hoitaa kaikki uneen liittyvät ongelmat.
10 parasta mieltä rauhoittavaa sovellusta Androidille unettomuuden voittamiseksi
Tässä artikkelissa jaamme joitain parhaista Android-sovelluksista, jotka voivat seurata unirytmiäsi auttaakseen sinua rentoutumaan. Ei vain, mutta nämä sovellukset voivat auttaa sinua nukahtamaan nopeammin. Joten katsotaanpa.
1. Sleepa
Stressi voi haitata elämääsi ja häiritä henkistä rauhaa ja unta. Sleepa on Android-sovellus, jonka väitetään parantavan unta tai rentoutumista. Sovellus käyttää äänitekniikoita unen laadun parantamiseen tai unettomuuden hoitoon. Siinä on upea kokoelma HD-ääniä eri luokista, kuten sade, luonnon äänet, kaupungin äänet, valkoinen kohina jne. Kaikkien näiden äänien sanottiin olevan erittäin rauhoittavia, mikä parantaa suoraan unen laatua.
2. Unen äänet
No, Google Play Kaupan listauksen mukaan uniäänet voivat auttaa hillitsemään unettomuutta yli 12 täysin muokattavissa olevan luonnonäänen avulla. Äänet ovat korkealaatuisia ja tarjoavat sinulle paremman keskeytymättömän unen. Ei vain sitä, vaan sovelluksessa on myös ajastin, joten sovellus sammuu automaattisesti.
3. Tunnelma – Rentouttavat äänet
Jos sinulla on unihäiriöitä, Mood – Relaxing Sounds saattaa olla täydellinen sovellus sinulle. Hienoa Mood – Relaxing Soundsissa on, että se voi voittaa unettomuuden, tinnituksen, lievittää stressiä ja voittaa ahdistuksen. Kuten kaikki muutkin nukkumissovellukset, Mood – Relaxing Sounds tarjoaa myös erilaisia rentouttavia ääniä eri ympäristöihin jaettuna. Voit sekoittaa kaikkia näitä ääniä luodaksesi mukautetun sävelmän.
4. rauhoittaa
Toisin kuin kaikki muut sovellukset, jotka keskittyvät vain luonnon ääniin, Calm tarjoaa ohjattua meditaatiota, unitarinoita, hengitysohjelmia ja mestarikursseja. Huippupsykologit, terapeutit ja mielenterveysasiantuntijat ovat suositelleet Calmista löytyviä oppaita. Uusille ja edistyneille käyttäjille on tarjolla satoja ohjelmia, ja meditaatioistunnot vaihtelevat 3-25 minuutin välillä.
5. Headspace
Jos etsit Android-sovellusta, joka voi auttaa sinua meditoinnissa, Headspace saattaa olla täydellinen valinta. Headspace on huippuluokan sovellus, jossa on sekä ohjattuja meditaatioita että mindfulness-tekniikoita. Jotta saat sovelluksesta kaiken irti, sinun on ostettava sen premium-versio. Monet hyödylliset meditaatiotekniikat rajoittuivat vain premium-tileihin.
6. Mindfulness-sovellus
Myönnetään, että tietoisuus on usein ulottumattomissa, kun tarvitsemme sitä eniten. Mindfulness-sovellus väittää ratkaisevansa tämän ongelman. Sovellus voi parantaa keskittymistäsi, lievittää ahdistusta ja vähentää stressiä. Premium-versiolla The Mindfulness App tarjoaa yli 250 ohjattua meditaatiotekniikkaa ja kurssia maailman vaikutusvaltaisimpien opettajien toimesta.
7. Sanvello
Sanvello on toinen paras Android-sovellus, joka voi auttaa sinua hoitamaan unettomuutta. Arvaa mitä? Sanvello tarjoaa paljon ohjattuja meditaatioita ja työkaluja erilaisiin terveysongelmiin, kuten stressiin, unettomuuteen, ahdistukseen jne. Sanvellolta löytyvät oppaat perustuvat kognitiiviseen käyttäytymisterapiaan.
8. Meditaatio & Rentoutuminen
Google Play -listauksen mukaan Meditation & Relaxation tarvitsee vain seitsemän päivää opettaakseen sinulle yksinkertaisimmat ja tehokkaimmat meditaatio- ja mindfulness-tekniikat. Arvaa mitä? Meditaatiossa ja rentoutumisessa on paljon oppaita, jotka voivat auttaa sinua lievittämään stressiä ja ahdistusta, keskittymään ja nukkumaan paremmin.
9. Nuku Androidina
Sleep as Android on hieman erilainen verrattuna kaikkiin muihin artikkelissa lueteltuihin. Se on pohjimmiltaan terveyden seurantasovellus, joka seuraa yleistä terveyttäsi. Se keskittyy enemmän unirytmien seurantaan. Unen laadun parantamiseksi se tarjoaa myös luonnonäänisiä kehtolauluja. Sleep as Android tarjoaa myös muita hyödyllisiä ominaisuuksia, kuten unipuheen tallennus, kuorsauksen havaitseminen ja kuorsauksen esto.
10. Runtastic Sleep Parempi
Runtastic Sleep Better on samanlainen kuin Sleep As Android, joka on lueteltu yllä. Runtastic Sleep Betterin hieno puoli on, että se voi seurata unisykliäsi, seurata unia, parantaa nukkumaanmenoa ja unirytmiä. Ei vain sitä, vaan Runtastic Sleep Betterissä on myös älykäs herätyskello, joka herättää sinut ihanteelliseen aikaan.
Joten nämä ovat parhaita Android-sovelluksia, joita voit käyttää unettomuuden tai unihäiriöiden hoitoon. Jos tiedät muita tämän kaltaisia sovelluksia, ilmoita siitä meille alla olevassa kommenttikentässä. Toivottavasti tämä artikkeli auttoi sinua! Ole hyvä ja jaa se myös ystäviesi kanssa.
