Parannukset älykelloissa ja kuntoseurantajärjestelmissä ovat tehneet niistä välttämättömiä puettavia laitteita aktiivisille käyttäjille, mukaan lukien juoksuharrastajille. He saapuivat täynnä edistyneitä seurantaominaisuuksia, jotka tarjoavat käyttäjille fyysisiä oivalluksia tai pitävät heidät motivoituneina saavuttamaan tavoitteensa. Näillä eduilla saattaa kuitenkin olla kompromissi – varsinkin äskettäin havaitun puutteen kanssa.
- Lue myös: Parhaat älykellot, joita voit ostaa vuonna 2024
Äskettäin NIH:n (National Library of Medicine) PubMedissä julkaistu tutkimus, jossa kyselyyn osallistui 282 aikuista juoksijaa, joiden keski-ikä oli 37,4 vuotta, sekä virkistys- että ammattikäyttöön. ja harjoituksia.
Se osoitti erityisesti, kuinka yli 90 prosenttia osallistujista käyttää puettavaa kuntoilua älykellojen tai kuntoseurantalaitteiden muodossa, ja Garminin ja Applen laitteilla on vastaavasti suurin osuus. Yllättävä tekijä tässä on se, kuinka vempaimiaan käyttäneillä juoksijoilla havaittiin olevan suurempi riski saada juoksemiseen liittyviä vammoja verrattuna juoksijoihin, jotka eivät käytä puettavia laitteita, mikä johti 69 prosenttia pienempään loukkaantumisriskiin.
Garminin ja Applen laitteilla on suurin osuus äskettäisessä tutkimuksessa juoksuun liittyvistä vammoista puettavien vaatteiden käytöstä. / © PubMed
Voit välttää loukkaantumiset, jos kuuntelet älykelloasi
Tutkimus ei kuitenkaan ole täysin vinossa niiden hyväksi, jotka eivät käytä käynnissä olevia laitteita ollenkaan. Se korosti ratkaisevaa seikkaa, että juoksijat, jotka käyttävät älykellonsa tai kuntoseurantaansa tietoja ohjattuun harjoitteluun tai palautumisohjelmaan, eivät osoittaneet suurempaa loukkaantumisriskiä.
Tästä voimme päätellä, että riskit eivät itse asiassa liity puettaviin laitteisiin itseensä, vaan siihen, miten käyttäjät käyttävät älylaitettaan harjoittelun tai liikunnan aikana. Jos esimerkiksi hylkäät älykellon tai kuntoseurantalaitteen mittarit ja harjoitusoppaat, saatat valmistautua mahdollisiin vammoihin.
Tätä varten on tärkeää tarkastella puettavien laitteiden muita puolia ja kuunnella sekä kehoasi että älykelloa. Ymmärtämällä nämä tiedot ja tekijät paremmin voit kehittää tehokkaampia vammojen ehkäisystrategioita pitkällä aikavälillä.
Käytätkö älykelloa tai seurantalaitetta juoksuissasi tai harjoituksissasi? Jos on, onko niistä sinulle hyötyä? Jaa mielipiteesi kanssamme.
Kautta: Laitteet ja puettavat laitteet
Lähde:
PubMed
