Älykellot ja kuntoseurantalaitteet ovat edenneet pitkän tien ja tarjoavat kattavampia terveyden ja kunnon seurantaominaisuuksia kuin koskaan. Kun nämä laitteet kehittyvät jatkuvasti, onko näillä laitteilla tallennetuista tiedoista tullut luotettavampia? Uusi tutkimus ehdottaa, että sinun ei pitäisi luottaa kaikkiin älykellosi tai kuntoseurantaisi tallentamiin mittareihin.
- Lue myös: Parhaat Fitbit-älykellot ja kuntomittarit, joita voit ostaa vuonna 2024
Sports Medicine -lehdessä julkaistu äskettäinen järjestelmäkatsaus paljasti älykellojen ja kuntoseurantalaitteiden tilan nykypäivänä niiden luotettavuuden ja mahdollisten elintärkeiden mittareiden seurannassa, joka ulottuu sykkeestä ja SpO2:sta aerobiseen kapasiteettiin ja uneen.
Tutkijat suorittivat sateenvarjokatsauksen, jossa useat havainnot koottiin yhteen tutkimukseen, johon osallistui yli 430 465 osallistujaa. Kerätyt tiedot tuottivat yllättäviä löydöksiä, jotka tukevat puettavien laitteiden tärkeimpien seurantaominaisuuksien parantumista vuosien varrella, kun taas jotkin työkalut saattavat silti olla kaukana aidosti luotettavista.
Mitkä älykellojen terveysmittareiden näkökohdat ovat luotettavia?
Yksi tärkeimmistä löydöistä osoitti, kuinka nykypäivän älykellojen ja kuntomittarien sykemittauksen tarkkuus on +/- 3 prosenttia pienellä poikkeamalla. Tämä tarkoittaa, että näiden puettavien laitteiden syketiedot ovat erittäin tarkkoja.
- Älä missaa tätä: Samsungin verenpaineen seurantaominaisuuden käyttäminen
Samaa tapausta mainostetaan rytmihäiriöiden havaitsemiseen, mukaan lukien Afib, ja ominaisuuden herkkyyden ja spesifisyyden mainostetaan olevan 100 prosenttia ja 95 prosenttia tarkkoja. Lisäksi veren happitason saturaatio- tai SpO2-monitorointi on osoittanut 2 prosentin keskimääräisen eron, mikä osoittaa korkeaa luotettavuutta.
Älykellot eivät välttämättä ole tarpeeksi luotettavia valvomaan unta ja kuntoilua
Hyvinvointi- ja kuntoilurintamilla älykellot ja kuntoseurantalaitteet näyttävät osoittavan huomattavaa epätarkkuutta. Esimerkiksi VO2 max eli happimäärän mittaus, jonka kehosi voi imeä ja käyttää harjoitusten aikana, on korostettu tuottavan noin +/- 15 prosenttia eroa levon aikana ja +/- 9 prosenttia harjoitusten aikana. Toisaalta fyysisen aktiivisuuden intensiteetin seurannassa havaitaan suurempi keskivirhe.
Garmin Forerunner 965 näytöllä näkyvät terveys- ja harjoitussuositukset / © NextPit
Silti löydöissä mainittiin, että puettavat laitteet eivät myöskään pysty toimittamaan luotettavaa askelmäärää, vaikka ne ovat yksi perusominaisuuksista. Se listasi keskimääräiset virheet -9 ja +12 prosentin välillä. Samaan aikaan kalorikulutuksen mittauksella tai harjoituksen aikana poltettujen kalorien määrällä on vielä huonompi tarkkuus -21 prosentista +15 prosenttiin.
Unen osalta älykellojen ja kuntoilulaitteiden tietoihin ei välttämättä myöskään voida luottaa. Tutkimus paljasti, että nämä laitteet yliarvioivat uniajan jopa 10 prosenttia verrattuna polysomnografian tuloksiin.
Mitä voimme rakentaa tästä? Ovatko puettavat laitteet hyödyllisiä vain arvokkaiden terveys- ja kuntoilutietojen keräämiseen? Käyttäjien tulee olla tietoisia siitä, että muiden mittareiden tarkkuus vaihtelee huomattavasti, ja heidän tulee olla varovaisia tulkitessaan tällaisia tietoja.
Mitä mieltä olet tästä tutkimuksesta? Kuinka hallitset terveyttäsi älykellosi tai kuntoseurantalaitteen avulla? Haluamme kuulla ajatuksesi tästä.
Kautta: Android Authority
Lähde:
Springer linkki
