Käytetään Macia myöhään illalla? Kytke tämä ominaisuus päälle nyt

MAC: n työskenteleminen hämärässä huoneessa voi rasittaa silmiäsi ja sekoittaa unesi, varsinkin kun altistetaan ankarille siniselle valolle. Applen yövuorotila auttaa siirtämällä näyttösi lämpimämpiin sävyihin illalla ja yöllä, mikä helpottaa silmiäsi ja kehosi luonnollista rytmiä.

Tässä oppaassa opit kuinka kytkeä yövuoron käyttöön Mac -laitteellasi, ajoittaa se automaattisesti, mukauttaa se mieleisiisi ja vianetsintä yleisiä ongelmia.

Mikä on yövaihto Macilla?

Yövuoro on sisäänrakennettu macOS-ominaisuus, joka muuttaa näytön värilämpötilan lämpimämpään, kellertävään sävyyn yöllä. Se auttaa vähentämään sinistä valoa, mikä Tutkimukset osoittavat voi häiritä vuorokausirytmiä ja häiritä melatoniinin tuotantovaikeuttaa nukahtamista.

Yövuoro toimii automaattisesti ajan tai sijainnin perusteella tai voit hallita sitä manuaalisesti. Se on yksinkertainen säätö, joka parantaa myöhäisillan mukavuutta, työskentelet, selaat tai katsot sisältöä.

Yömuuton käytön edut Macissa

Yövuoron mahdollistaminen ei ole vain kosmeettinen muutos. Tässä on muutamia etuja:

• Vähemmän silmäkantaa yöllä näytön käytön aikana
• Paremmat nukkumismallit vähentyneen sinisen valon altistumisen vuoksi
• Mukavampi katselu pimeissä huoneissa
• Muokattava lämpö visuaalisiin mieltymyksiisi

Vaikka se ei korjaa kaikkia näyttöön liittyvää väsymystä, se on helppo, hyödyllinen työkalu, joka lisää hyvinvointiasetusten asennukseen.

Yövuoron yhteensopivuus: Mitkä Macit tukevat sitä?

Yövuoron käyttämiseksi MAC: n on oltava MacOS Sierra 10.12.4 tai uudempi. Se toimii näiden mallien kanssa:

• MacBook (vuoden 2015 alussa tai uudempi)
• MacBook Air (puolivälissä 2012 tai uudempi)
• MacBook Pro (puolivälissä 2012 tai uudempi)
• iMac (loppu 2012 tai uudempi)
• Mac Mini (vuoden 2012 lopulla tai uudempi)
• Mac Pro (loppu 2013 tai uudempi)

Yövuoro toimii sisäänrakennetuissa verkkokalvonäytöissä ja monissa ulkoisissa näytöissä, mutta ei televisioissa tai projektorissa. Voit tarkistaa MacOS -version siirtymällä Apple -valikko> Järjestelmäasetukset> Yleinen> Ohjelmistopäivitys.

Kuinka ottaa yömuutos Macissa

Voit kytkeä yön siirtymään useita menetelmiä macOS -versiosta riippuen.

Menetelmä 1: Järjestelmäasetusten käyttäminen

1. Napsauta Apple-valikkoa vasemmassa yläkulmassa ja valitse järjestelmäasetukset.
   
2. Valitse Näytöt vasemmasta sivupalkista.
3. Napsauta Night Shift -välilehteä alareunassa.
   
4. Napsauta Käännä, kunnes huomenna vaihda yövuoron käyttöön. Voit myös asettaa aikataulun (lisää siitä myöhemmin).
   

Menetelmä 2: Ohjauskeskuksen (MacOS Ventura tai uudempi) käyttäminen

1. Napsauta valikkopalkin ohjauskeskuksen kuvaketta ja valitse näyttö.
   
2. Napsauta Night Shift -painiketta.
   

Pro-vinkki: Jos haluat tehdä tämän nopeamman, siirry osoitteeseen System Asetukset> Ohjauskeskus> Näyttö ja Aseta se ”Näytä aina valikkopalkissa” yhden napsautuksen käyttöoikeus.

Menetelmä 3: SIRI: n käyttäminen

Voit myös kytkeä yövuoron päälle SIRI: n avulla:

1. Aktivoi Siri valikkopalkista tai sano “Hei Siri”
2. Sano “Käännä yövuoro”

Varmista, että Siri on käytössä järjestelmäasetuksissa> Apple Intelligence & Siri> Kuuntele, jotta voidaan käyttää ääniohjausta.

Kuinka ajoittaa yövaihto Macissa

Yövuoron automatisointi:

1. Avaa järjestelmän asetukset> Näyttää> Yövuoro.
2. Napsauta Aikataulua avattavasta, valitse:
   • Auringonnousun auringonnousu (vaatii sijaintipalvelut)
   • Mukautettu aikataulu (esim. Klo 21.00–6.00)
   • POISTA Poista aikataulut käytöstä
     
3. Napsauta Tasa Tallenna.
   

Jos haluat melkein koko päivän yövuoron, aseta se klo 12.00–11.59.

Jos haluat antaa auringonnousun aikataulun, siirry osoitteeseen System -asetukset> Tietosuoja ja turvallisuus> Sijaintipalvelut ja kytkeä se päälle.

Yövuoron asetusten mukauttaminen Macissa optimaalista käyttöä varten

Säädä Yövaihto -asetuksissa värilämpötilan liukusäädin:

• Liuku kohti lämpimämpää kellertävää sävyä
• Liu’uta kohti vähemmän lämpimää hienovaraisesta vuorosta

Voit myös ottaa käyttöön todellisen sävyn (tuetuissa Macsissa) näytölle, joka mukautuu ympäristön valaistukseen. Kytke se päälle järjestelmän asetusten kautta> Näyttää> Tosiääntä.

Pariliitos Night Shift + True Tone + Dark Mode antaa sinulle kaikkein silmäystävällisimmän kokemuksen yöllä. Ota pimeä tila Control Center> Display> Dark -tila.

Mitä tehdä, jos yövaihto ei toimi Macissa

Joskus yövuoro ei toimi odotetusti. Tässä on joitain yleisiä ongelmia ja korjauksia:

1. Yövuoro ei käynnisty
   • Tarkista MacOS -versio ja laitteistojen yhteensopivuus.
   • Varmista, että sijaintipalvelut ovat käynnissä (auringonlaskun aikaan auringonnousun aikataulusta)
   • Käynnistä Mac uudelleen
   • Yritä ottaa se käyttöön manuaalisesti näytön asetuksissa
2. Yövuoro on jumissa: Jos suodatin ei sammuta automaattisesti, poista se käytöstä järjestelmän asetuksista. Pidä aikataulun vaihtoehto pois päältä.
3. Ei toimi ulkoisella näytöllä: Vahvista, että näyttö tukee yövuoroa. Jos ei, säädä sen väriprofiili manuaalisesti tai käytä kolmannen osapuolen sovellusta f.lux.
4. Manuaalinen vaihto nollataan joka päivä: Aseta mukautettu aikataulu päivittäiselle automaatiolle; Käytä kolmansien osapuolien sovelluksia, kuten Shifty, luodaksesi sovelluskohtaisia ​​säätimiä.

Minulla oli kerran yövuoro kieltäytynyt sammuttamasta, mutta nopea uudelleenkäynnistys korjasi sen. Jos ongelmat jatkuvat, ota yhteyttä Apple -tukeen saadaksesi lisää apua.

Vaikuttaako yövuoro MacBook -akkua vai suorituskykyä?

Ei. Yövuoro ei vaikuta akun kestoon tai suorituskykyyn. Se yksinkertaisesti säätää näytön värilämpötilan.

Jos haluat säilyttää akun yöllä, harkitse näytön kirkkauden vähentämistä ja mahdollistamalla yövaihto yhdessä. Lämpimät sävyt voivat vaikuttaa hiukan siihen, kuinka liike tai väri näyttää mediassa, mutta ne eivät hidasta järjestelmääsi.

Leikkaa sininen valo Maciin yövuorolla

Yövuoro on hieno, mutta tehokas tapa suojata silmiäsi ja edistää parempaa unta. Se on erityisen hyödyllistä, jos työskentelet myöhässä, binge -sisältö sängyssä tai vietät tunteja Macissa hämärässä. Aseta se, mukauta lämpö ja anna Macin tehdä loput.

Luulemme, että haluat lukea:

• Kuinka käyttää yövuoroa iPhonessa paremman unen ja vähemmän silmäkannan saavuttamiseksi
• Parhaat MAC -asetukset, jotka sinun tulisi muuttaa juuri nyt
• Kuinka käyttää ja mukauttaa ohjauskeskusta Macissa