Vitals-sovelluksen käyttäminen watchOS 11:ssä

watchOS 11 esittelee joukon uusia ominaisuuksia ja sovelluksia Apple Watchille. Merkittävä näistä on täysin uusi Vitals-sovellus, joka auttaa sinua saavuttamaan paremman unen ja nopeamman palautumisen tallentamalla tärkeitä terveysmittareita, kuten keskisykkeen, hengitystiheyden, veren happipitoisuuden, kehon lämpötilan ja unen keston.

Mutta odota, eikö Apple Watchissa jo ollut toimintoa näiden terveysmittareiden seuraamiseen? Mikä Vitals-sovelluksessa on niin ainutlaatuista? Vastataksemme tähän olemme laatineet tämän oppaan, joka selittää, kuinka Vital-sovellus toimii ja kuinka voit käyttää sitä terveytesi seuraamiseen.

Mikä on WatchOS 11:n Vitals-sovellus?

Ennen watchOS 11:tä voit silti käyttää Apple Watchia terveys- ja unenlaatutietojesi mittaamiseen. Sinun piti kuitenkin kiertää useita sovelluksia saadaksesi käsityksen terveystiedoista.

Applen Vitals-sovellus helpottaa asioita. Se analysoi untasi seitsemän päivän ajan ja tarjoaa graafisen tilannekuvan kaikista tärkeimmistä terveysmittareista, kuten keskimääräisestä sykkeestä, hengitystiheydestä, veren happitasoista ja muista, jotka mitataan unen aikana.

Tämän jälkeen se laskee erilaisten terveydellisten tekijöiden keskimääräisen lukeman saadaksesi lisätietoja sinusta. Sitten, jos terveystietosi laskee keskiarvon alapuolelle tai eroaa suuresti siitä, se varoittaa sinua samasta asiasta, jotta voit toimia sen mukaisesti.

Kuinka Vitals-sovellus toimii Apple Watchissa?

Sinun on käytettävä Apple Watchia nukkuessasi seitsemän päivää, jotta Vitals-sovellus näyttää tiedot. Kun seitsemän päivän unitietosi on kirjattu sovellukseen, se tervehtii sinua yksityiskohtaisella raportilla viime yön unen aikana.

Vitals-sovellus vertaa edellisen yön terveystietojasi viimeisen seitsemän päivän tietoihin ja luokittelee sitten terveystietosi joko “tyypillisiksi” tai “poikkeaviksi”. Tämä seitsemän päivän data pyörii joka seitsemäs päivä.

Nämä luokitukset perustuvat keskimääräisiin terveysmittareihin ja ikäisesi tyypilliseen vaihteluväliin. Tyypillinen tarkoittaa, että vitaaliarvosi ovat hyvin keskiarvon sisällä, eikä sinun tarvitse huolehtia. Toisaalta poikkeava arvo tarkoittaa, että viime yön elinarvot vaihtelevat suuresti keskiarvostasi, mikä voi olla merkki huolesta, joten sinun on tutkittava se.

Näiden luokittelujen lisäksi sovellus voi tallentaa ja näyttää tietoja yksittäisistä terveysmittareista, kuten sydämen ja hengitystiheydestä. Näin voit tarkistaa, ovatko yksittäiset mittarit tyypillisellä alueella. Nyt Vitals-sovellus ei anna sinulle varoitusta tai varoitusta, jos jokin yksittäisistä terveysmittareista ylittää tyypillisen alueen. Se on kuitenkin varmasti mahdollista, jos useat terveysmittarit poikkeavat keskimääräisestä vaihteluvälistä, varsinkin jos sama tapahtuu useana yönä peräkkäin.

Vitals-sovelluksen käyttäminen Apple Watchissa

Vitals-sovellus tulee automaattisesti näkyviin heti, kun asennat watchOS 11:n Apple Watchiin. Kun olet valmis, sinun on käytettävä Apple Watchia nukkuessasi seitsemän päivää, jotta Vitals-sovellus voi saada ja tallentaa tietoja elintärkeistä terveysmittareistasi normaalin alueen määrittämiseksi.

Kun olet tehnyt tämän, joka kerta, kun käytät Apple Watchia nukkumaan, se myötävaikuttaa terveystietojesi tallentamisen seitsemän päivän kiertoaikatauluun. Ja mikä parasta, sinun ei tarvitse edes kytkeä lepotilaa päälle, sillä watchOS 11 voi automaattisesti havaita ja seurata unta. Sinun tarvitsee vain varmistaa, että Apple Watchissasi on tarpeeksi akkua yön tarpeisiin, ja sovellus tallentaa automaattisesti elintärkeät tiedot.

Kun olet valmis, näin voit käyttää Vitals-sovellusta terveytesi seuraamiseen:

Avaa Vitals-sovellus Apple Watchissa. Sinua tervehditään selittävällä viestillä, jos avaat sovelluksen ensimmäisen kerran. Jatka napauttamalla Valmis. Valitse sitten, haluatko ottaa sovellusilmoitukset käyttöön.

Kun olet sovelluksen pääkäyttöliittymässä, huomaat ensin yläreunassa olevan palkin, jossa on lyhyt yhteenveto terveydellisistä arvoistasi edelliseltä yöltä. Sen alapuolella Vitals-sovellus näyttää, olivatko yön vitaalit tyypillisellä vaihteluvälilläsi vai olivatko ne tavanomaisen vaihteluvälin ulkopuolella. Napauta välilehden päällä olevaa i-merkkiä saadaksesi lisätietoja aiemmista yön yliarvosteistasi.

Palaa nyt Vitals-sovelluksen aloitusnäyttöön ja käytä Digital Crownia vierittääksesi alaspäin ja tarkastellaksesi erittelyä ja yhteenvetoa kaikista terveydellisistä elintärkeistäsi, kuten syke, hengitystaajuus, ranteen lämpötila ja veren happi. Kuten yön yli, voit napauttaa kutakin terveysmittaria saadaksesi lisätietoja siitä.

Vieritä alas alimpaan välilehteen näyttää yöunesi keston ja sen, onko se tyypillisellä alueellasi. Napauta Kalenteri-kuvaketta vasemmassa yläkulmassa vaihtaaksesi viime yön ja seitsemän edellisen yön elintärkeiden tietojen välillä. Tämä osoittaa, kuinka reilusti viime yön vitaalit menestyivät verrattuna seitsemään edelliseen yöhön.

Kaikki Vitals-sovelluksessa saatavilla olevat tiedot ovat saatavilla myös erillisessä sovelluksessa jokaiselle terveysmittarille, kuten sykkeelle, unelle ja muille. Jos useat terveydenhuollon elintärkeät arvot muuttuvat poikkeaviksi, Vitals-sovellus ilmoittaa sinulle varoitusilmoituksella ja ilmoittaa, että jokin unessasi on vialla.

Kirjaudutaan ulos…

Vitals-sovelluksen lisääminen Apple Watchiin on hyvä askel sen luomisessa terveyden seurantalaitteeksi. Sovellus ei ainoastaan ​​auta sinua pitämään uniaikataulusi kurissa, vaan se myös kertoo, kuinka se vaikuttaa yleiseen terveytesi sykeen, veren happeen, hengitystiheyteen ja muihin.

Lisäksi watchOS 11 lisäsi uuden sovelluksen nimeltä Training Load, joka Vitals-sovelluksen tavoin tallentaa edellisten päiviesi harjoitustiedot ja ilmoittaa, jos kehoasi rasitetaan enemmän.

Mitä mieltä olet WatchOS 11:n Vitals-sovelluksesta? Jaa ajatuksesi kommenteissa.